HISTAMINE INTOLERANTIE & MCAS SYMPTOMEN

histamine intolerantie & mcas symptomen
Regelmatig krijg ik via mijn DM op Instagram een vraag over één of meerdere histamine intolerantie en/of MCAS symptomen die ik ervaar. Ik beantwoord deze vragen altijd met alle liefde. Ik weet uit ervaring hoe fijn het is om enige vorm van (h)erkenning te krijgen. Dit bracht me op het idee om al mijn symptomen eens uit te gaan schrijven hier op mijn blog. De symptomen variëren iedere keer wanneer ik een reactie heb. Hierdoor was ik mezelf er ook niet bewust van hoeveel symptomen ik in totaal heb. Nu ik ze uitgeschreven heb, weet ik dat het er meer dan 60 zijn..! De meeste symptomen heb ik jarenlang niet bewust geregistreerd. Door steeds beter naar mijn lichaam te leren luisteren, voel ik een reactie nu al in een vroeg stadium aankomen. En zo kwam ik er dus achter dat het er best heel veel zijn!

HISTAMINE INTOLERANTIE EN/OF MCAS?
HISTAMINE INTOLERANTIE

Volgens experts is het heel lastig een onderscheid te maken tussen histamine intolerantie en MCAS symptomen. Histamine intolerantie kan sneller en vaker goed behandeld worden. Dit doordat meestal alleen histamine de boosdoener is. Er is een teveel aan histamine in het lichaam, die onvoldoende afgebroken wordt. Hierdoor stapelt de hoeveelheid histamine zich op en wordt je persoonlijke histaminedrempel overschreden, waarna je veel (pseudo-allergische) klachten kunt krijgen. Die ook weer per persoon verschillend kunnen zijn. Wanneer de oorzaak van deze histamine intolerantie gevonden en behandeld wordt en er tijdelijk histamine-arm gegeten wordt, kunnen de klachten afnemen en uiteindelijk zelfs verdwijnen. Histamine intolerantie kan dus van tijdelijke aard zijn en kan behandeld worden in een halfjaar tot een jaar.

MCAS

MCAS is lastiger te behandelen omdat er meerdere lichaamssystemen aangetast zijn, mestcellen zitten overal in het lichaam, waardoor de symptomen vaak ook heftiger zijn. Het herstel bij MCAS duurt gemiddeld 2-5 jaar en soms nog veel langer.

In een eerder bericht heb ik beschreven wat histamine is, wat mestcellen zijn en wat ze in en met je lichaam doen. In dit bericht heb ik ook alle aandoeningen en chronische ziektes beschreven die gekoppeld zijn aan mestcellen.


LEREN LUISTEREN NAAR JE LICHAAM
If you listen to your body when it whispers, you won’t have to hear it scream

In de zomer van 2019 kreeg ik de diagnose histamine intolerantie, twee jaar later de diagnose MCAS. Deze reis heb ik uitgebreid in dit bericht beschreven. Door het eliminatiedieet en de intensieve zoektocht naar histamine-arme producten ben ik steeds beter naar mijn lichaam gaan luisteren. Alles wat ik at en iedere reactie die ik hierop kreeg, beschreef ik mijn eetdagboek. Wanneer ik een reactie kreeg, die ik niet direct kon relateren aan voeding, schreef ik ook deze op. Zo leerde ik mijn lichaam steeds beter kennen en herkende ik ook steeds sneller een reactie. In het begin voelde het alsof ik alleen maar meer reacties kreeg ondanks dat ik histamine-arm at?! Later besefte ik me dat ik veel reacties niet bewust gevoeld of geregistreerd heb.

De signalen en fluisteringen die mijn lichaam al jarenlang (waarschijnlijk zelfs mijn hele leven) gaf, heb ik al die tijd genegeerd en weggedrukt. Tot ik het niet langer meer kon negeren, doordat de pijn zo heftig werd dat dit mijn dagelijks functioneren belemmerde en ik niet anders kon dan in een foetus houding op de bank liggen. Dus pas toen mijn lichaam het uitschreeuwde, begon ik met luisteren.

Achteraf had ik natuurlijk gewild dat ik eerder naar de fluisteringen geluisterd had, dat had me vast veel ellende en vooral veel tijd bespaard. Misschien had ik dan nog wel kunnen werken? Of? En toch geloof ik er in dat dit niet voor niets mijn pad is. Blijkbaar moest ik er op deze harde en zeer pijnlijke manier achter komen. Toch heeft dit hele proces de afgelopen vijf jaar me dichter bij mijn werkelijke zelf gebracht en ben ik nu gelukkiger met mezelf dan ooit.

In de afgelopen vijf jaar ben ik dus letterlijk in contact gekomen met mijn lichaam. En voel ik inmiddels iedere reactie gelijk opkomen. Omdat het zo lastig is de symptomen van histamine intolerantie en MCAS van elkaar te onderscheiden, heb ik besloten om er één overzicht van te maken.


WAT ZIJN MIJN HISTAMINE INTOLERANTIE EN MCAS SYMPTOMEN?

Om het zo overzichtelijk mogelijk te maken, heb ik mijn symptomen onderverdeeld in drie categorieën:

  1. gezicht & zintuigen
  2. organen
  3. overige & overlappende overtuigingen

Iedere categorie bestaat uit subcategorieën waarin ik mijn symptomen per zintuig of per orgaan beschrijf.


GEZICHT & ZINTUIGEN:
GELAAT:
  • acné
  • bleek
  • huidontstekingen
  • rode vlekken in het gezicht die een brandend gevoel geven = flushing
HAAR:
  • berg / eczeem / psoriasis op hoofdhuid: veel jeuk
  • haaruitval
MOND:
  • aften op de tong of in de mond
  • angio-oedeem: tongzwelling en moeite met slikken
  • droge keel: het gevoel alsof je ieder moment verkouden kunt worden.
  • gapen
  • stemproblemen: hees of stem kwijt
  • ontstoken tandvlees
  • witte laag op mijn tong
NEUS:
  • bloedneus
  • loopneus; met name tijdens / na het eten of wanneer ik buiten ben.
  • niezen; non-stop
OGEN:
  • brandende / extreem droge / jeukende en tranende ogen
  • ontstoken ooglid
OREN:
  • jeuk in de oren; diep in je gehoorgang.

HORMONEN & ORGANEN:
BAARMOEDER & BLAAS:
  • anticonceptie: geen enkele vorm kunnen verdragen; van pil tot prikpil tot (koper)spiraaltje
  • gevoel alsof je niet volledig leeg geplast bent
  • oestrogeen dominantie
  • PMS gerelateerde klachten: pijnlijke borsten / hevige bloedingen / vocht vasthouden / krampen / hoofdpijn / vermoeid / onzeker / prikkelbaar
  • vaak plassen ’s nachts
HART:
  • hartkloppingen
HERSENEN:
  • angsten
  • angst- en paniekaanvallen
  • chronische vermoeidheid
  • concentratieproblemen
  • duizeligheid bij grote temperatuurverschillen. In de zomer wanneer het buiten bijvoorbeeld warm weer is en ik dan in een auto met airco ga zitten die (te) koud staat. Zodra ik uit de auto stap, word ik licht in mijn hoofd en heb het gevoel dat ik ieder moment bewusteloos raak.
  • duizeligheid bij te snel opstaan
  • depressief voelen
  • gevoelig voor licht en geluiden
  • hoofdpijn boven je ogen
  • migraine
  • insomnia: niet in slaap kunnen vallen / vaak wakker worden ’s nachts/vroeg wakker worden in de ochtend en dan niet meer in kunnen slapen = het gevoel alsof je helemaal niet geslapen hebt.
  • levensechte dromen
  • presyncope: koud zweet + gevoel dat je ieder moment flauw kunt vallen door hevige buik- en darmkrampen
  • wolken in je hoofd = brain fog
  • zwevend gevoel
HUID:
  • jeuk
  • mega muggenbulten
  • netelroos
  • rode strepen op mijn huid en in mijn gezicht na het douchen en na het slapen: met name op mijn borst en buik
  • warmte niet kwijt kunnen
LONGEN:
  • benauwd; moeite met ademhalen
  • hoesten
MAAG & DARMEN:
  • buikpijn
  • constipatie
  • darmkrampen
  • diarree
  • obstipatie: wekenlang niet naar de wc kunnen
  • opboeren

OVERIGE & OVERLAPPENDE SYMPTOMEN:
  • allergieën
  • anafylactische reacties & shock
  • gewichtstoename
  • hooikoorts
  • koude handen en voeten
  • kramp in handen
  • onrust in mijn lichaam
  • rusteloze benen
  • zwaar gevoel in je benen (letterlijk lood in je poten, 😉
  • vocht vasthouden
  • ziek wanneer mijn lichaam te warm wordt, na hardlopen bijvoorbeeld.

Veel van deze symptomen passen ook bij andere diagnoses, dat is wat het mede zo complex maakt. Ook ik heb vanaf jongs af aan vele (mis)diagnoses gekend. Mijn lichaam en klachten werden niet als één geheel gezien. Voor ieder afzonderlijke klacht werd ik naar een aparte specialist gestuurd. Wat leidde tot soms een tijdelijke verlichting van klachten en meestal geen enkele verbetering.

Dit is ook precies de reden waarom histamine intolerantie en MCAS vaak pas op latere leeftijd ontdekt wordt. Nu er langzamerhand steeds meer naamsbekendheid en kennis komt op met name het gebied van histamine intolerantie, wordt de juiste diagnose hopelijk ook steeds eerder gegeven.


SYMPTOMEN TOEN & NU

Het overgrote deel van bovenstaande symptomen ervaar ik alleen bij een reactie en deze nooit allemaal tegelijk. Ze variëren en komen ook in diverse samenstellingen op. Sinds ik histamine-arm eet en mijn levensstijl volledig aangepast heb, plus de juiste medicatie voorgeschreven krijg, heb ik nog maar zelden een reactie. Mijn huid en mond hebben er bijvoorbeeld nog nooit zo rustig en goed uitgezien. Ik krijg bij ieder bezoek opnieuw de complimenten van mijn schoonheidsspecialiste en tandarts. Zij hebben me ook op mijn slechtst gezien, dus ze hebben de transformatie van dichtbij meegemaakt.

Externe factoren waar ik geen controle over heb zorgen op dit moment voor de meeste reacties. Denk hierbij aan geuren die in een winkel gebruikt worden, een virus die ik ergens oppik, huisdieren bij iemand anders thuis of de veranderende weersomstandigheden door klimaatverandering bijvoorbeeld.

Van alle symptomen die ik hierboven beschreven heb, blijven alleen de chronische vermoeidheid, de loopneus tijdens het fietsen plus tijdens het eten van de warme maaltijd en de jeukende plekken op mijn hoofdhuid hardnekkig aanwezig. Mijn chronische vermoeidheid is wel verbeterd sinds ik naar acupunctuur ga, dit doe ik eens in de vier of vijf weken. Ondanks dit heb ik iedere dag te maken met een beperkte hoeveelheid energie. En hier moet ik mijn dagplanning nog altijd op aanpassen.

De loopneus is ook iets wat maar blijft aanhouden, ik ga nooit op pad zonder zakdoeken. Ook tijdens de warme maaltijd heb ik iedere keer een loopneus. Ondanks dat ik twee soorten neussprays gebruik, wordt dit maar niet minder. Ik zit er over na te denken een neti pot aan te schaffen. Hier hoor ik goede verhalen over. Mocht je hier ervaring mee hebben, laat me dit dan vooral weten in een reactie onder dit bericht of via mijn Instagram!

Mijn hoofdhuid is al jaren een drama. Ik heb de afgelopen jaren meerdere dermatologen gezien en zij hebben letterlijk met hun handen in mijn haar gezeten. En dit zonder enig resultaat omdat ze gewoonweg niet weten wat het precies is?! Ik heb meerdere medische shampoos voorgeschreven gekregen, maar niets helpt, de plekken blijven en ook de jeuk blijft. Ik blijf hoop houden dat ook deze twee symptomen uiteindelijk zullen afnemen of zelfs gaan verdwijnen. Hoop doet leven!


 

12 Comments

  1. Ik weet niet of het jou helpt, maar wat mij enorm helpt tegen de jeukende hoofdhuid en de plekken in het haar is; mijn haar wassen met appelazijn. Een deel azijn op een deel water. En ik was het niet iedere dag. Vanzelfsprekend verdraag ik geen shampoos of iets dergelijks, maar dit werkt erg goed. Ik heb nooit meer last van jeuk of uitslag.

    Voor wat betreft de loopneus, ik ga er vanuit dat je mogelijk al scuttelaria gebruikt? Dat helpt erg goed om de slijmvliezen te versterken. Voorheen ging ik ook nooit zonder zakdoekjes op pad, ooit had ik een vriend die nog een ouderwetse zakdoek in zijn broekzak had (voor elke dag van de week eentje ;-)) en ik vond dat vreselijk ouderwets. Het bleek wel reuzehandig te zijn!

    1. Hee Alice,

      Ontzettend bedankt voor je reactie en het meedenken, waardeer ik enorm!

      Toevallig ben ik twee weken geleden begonnen met een shampoo waar appel azijn in zit en ook brandnetel en rozemarijn. Ik weet niet wat me overkomt, de vele plekken op m’n hoofdhuid komen los, 🙌🏼! De jeuk blijft nog wel, maar wordt met elke keer wassen minder, gelukkig! Ik denk naarmate ik dit vaker ga gebruiken, ik steeds meer verlichting ga voelen, eindelijk maar toch! Het heeft er natuurlijk jaren gezeten, dus het zal wel even duren voordat m’n ph waarde weer ‘normaal’ is.

      Ik gebruik nog geen scuttelaria, vooral door de (vele) ingrediënten die er ook bij de meesten in zitten. Ken je een merk die vooral en het liefst alleen gildkruid bevat? Ben wel heel benieuwd naar de werkzame stof namelijk en geloof en vertrouw zeker op de Chinese geneeswijze. Ik zal mijn acupuncturist hier ook eens naar vragen. Nogmaals bedankt voor het meedenken! Fijne avond! Liefs, Bertha

      1. mag ik de merknaam vd shampoo ?

        1. Natuurlijk, het is van Flow Cosmetics, ik stuur je de link even door van de website waar ik het gekocht heb: https://flow-cosmetics.nl/collections/haarspoeling/products/appelazijn-haarspoeling. Het wordt vooral
          als conditioner gebruikt, maar ik gebruik het nu als twee in één en ga binnenkort nog een bijpassende natuurlijke shampoo bar proberen. Maar eerst de ph waarde neutraliseren en één product tegelijk, ☺️. Veel liefs

      2. Hai Bertha,
        Leuk om elkaar ook zo tegen te komen 😉 (wij spraken elkaar al via de mail over een teruggave ivm de pdf). Ik gebruik scuttelaria van golden naturals en die bevat wel andere stoffen, maar daar kan ik tegen. Wel haal ik altijd de capsule wand los en gebruik alleen het poeder. Dat doe ik bij ieder supplement. Ik heb geleerd dat ik daar niet tegen kan. De stoffen in de capsule zelf die hinderen mij niet. De quercetine die erin zit is ook weer heel goed voor me. Ik heb vorig jaar april een enorme allergische aanval gehad en ben een paar keer naar de huisartsenpost geweest om een snelle injectie te krijgen. Daar werd ik erg moe en suf van en de klachten leken maar heel weinig te beïnvloeden. Mijn redenatie was toen dat ik door 1 injectie blijkbaar niet genoeg anti histamine kreeg en ik ben toen op een hoge dosis scuttelaria gaan zitten. Verder slikte ik toen nog niets aan supplementen omdat ik die niet meer opnam. Door de allergie aanval bleek echter dat mijn lichaam weer dingen opnam, de hoge dosis scuttelaria zorgde voor snelle verbetering! Die injecties hebben wel iets gedaan, maar maakten me vooral slaperig en suf. Door het slapen kon ik de pijn even vergeten, maar het herstel kwam door het supplement.

        Nog even over de appelazijn; ik vind het een stuk goedkoper om een fles appelazijn in de badkamer te zetten en laat eigenlijk alle producten staan. Mijn buurvrouw is een kruidenvrouwtje en maakt haar eigen shampoo, maar ook zij merkt dat toevoeging van rozemarijn bijvoorbeeld, soms wel reactie geeft. Vandaar dat ik kies voor iets met 1 ingrediënt, als het dan fout gaat, weet ik precies waar het aan ligt.

        1. Haha, ik dacht al dat jij het was, zo leuk, ☺️! Bedankt voor je uitleg over hoe jij de scuttelaria inneemt, ik ga het zeker verder onderzoeken! En ook betreft de appel azijn, het is vele malen goedkoper om gewoon een fles appel azijn te kopen dan deze shampoo (lees €25, #durf te vragen, haha). Ik moet me toch echt meer gaan verdiepen in kruiden, ik blijf dit zo interessant vinden! Dank!

      3. Oh ja, vergeet ik nog helemaal mijn tophit bij huidproblemen: ik heb een huis vol aloe vera planten staan. Gewoon een stukje van de plant afbreken (groeit wel weer aan uiteindelijk), met je nagel het blad open ritsen en het sap op je handen doen en dan kun je het smeren waar je wilt. ook in je haar. Werkt als een trein! Ik heb het jarenlang gebruikt tegen mijn eczeem handen en gebruik het nog steeds op mijn gezicht waar de mestcellen exploderen.

        1. Wat een goede tip, 🙌🏼, neem ik ook mee! Werkt het ook als handcrème zeg maar? Liefs

  2. Je kunt het vermoedelijk wel als handcrème gebruiken, maar ik zelf vind nu de eczeem op mijn handen rustig is, het prettiger om daarvoor pure amandelolie te gebruiken. Of kokosolie. (Jacob Hooij en de Action verkopen amandelolie). Kokosolie is ook nog eens anti bacterieel, dus dat is ook altijd prettig aangezien ik bij het gebruik van desinfecterende gel meteen MCAS klachten krijg.

    1. Ok, dank je wel! Amandelolie en kokosolie is een no-go voor mij helaas, ben voor beide allergisch. Ik gebruik de handcrème van dr. Leenarts en deze gaat goed tot nu toe. Maar zou het liefst overgaan op een 100% natuurlijke olie. X

      1. Oh dat is lastig! Dan is aloe vera plantje zeker een optie! Ik heb het daarvoor heel lang gebruikt, maar vond het makkelijker om niet steeds een blaadje van de plant te plukken, vandaar de kokos en amandelolie.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *